Tools kesihatan iLIV terbahagi dua: kalkulator percuma yang anda boleh guna sendiri sekarang, dan panel ujian yang perlukan sampel makmal. Kalkulator beri anggaran dari purata populasi. Ujian beri nombor sebenar badan anda.
Kalkulator percuma
Semua pengiraan berlaku dalam pelayar anda dan tiada data disimpan. Cut-off yang digunakan ialah cut-off Asia yang dipakai di Malaysia, bukan julat Eropah.
Panel ujian
Yang mana berkenaan ditentukan pada konsultasi pertama. Tiada siapa perlukan semuanya, dan ujian yang tak mengubah keputusan rawatan cuma menambah kos.
Bila guna tools kesihatan, bila buat ujian
Mulakan dengan kalkulator kalau anda cuma nak tahu kedudukan kasar. Kalau nombor itu di luar julat, atau ada simptom seperti letih selepas makan, barulah ujian makmal jadi berbaloi. Kalkulator tak boleh nampak rintangan insulin, tiroid, atau ferritin rendah.
Had setiap tools kesihatan di sini
Kalkulator guna formula dari purata populasi, jadi ia tak tahu jisim otot anda, fungsi tiroid anda, atau ubat yang anda ambil. Anggaran kalori boleh tersasar sehingga lima belas peratus. Guna nombor itu sebagai titik permulaan untuk diuji dua minggu, bukan sasaran yang perlu dikejar tepat. Rujuk Kementerian Kesihatan Malaysia untuk garis panduan rasmi. Tempah konsultasi.
Cara kami susun tools kesihatan ini
Kalkulator disusun mengikut soalan yang orang tanya paling kerap: berapa BMI saya, berapa kalori saya perlu, di mana lemak saya berada. Panel ujian pula disusun mengikut laluan kesihatan, bukan mengikut nama makmal, sebab pesakit datang dengan simptom bukan dengan senarai ujian. Setiap panel ada halaman sendiri yang menerangkan apa yang diukur, persediaan yang perlu, berapa lama keputusan keluar, dan apa yang ujian itu tidak boleh beritahu. Kami sengaja tulis bahagian had itu, sebab ujian yang dijual tanpa hadnya adalah ujian yang dijual terlalu mahal.
Kalkulator mana yang sesuai untuk anda
Kalau anda baru mula dan mahu satu nombor permulaan, guna kalkulator BMI dahulu. Kalau BMI anda sudah diketahui dan anda mahu tahu di mana lemak itu berada, nisbah pinggang ke pinggul memberi gambaran yang lebih berguna, kerana lemak di sekeliling organ membawa risiko lebih tinggi berbanding lemak di bawah kulit. Untuk menetapkan sasaran pemakanan harian, kalkulator kalori harian mengira bakaran anda dan defisit yang munasabah untuk seminggu. Kalkulator berat badan ideal pula memberi julat rujukan, bukan satu angka sasaran yang perlu dikejar. Selepas itu, laluan berat badan dan kesihatan metabolik menerangkan ujian mana yang biasanya menyusul.