Sauna Infrared
Sauna infrared memanaskan badan secara terus pada suhu kabin yang lebih rendah. Di I-City Shah Alam.
Sauna infrared memanaskan badan secara terus, jadi kabin lebih sejuk daripada sauna tradisional. Bukti jangka panjang yang kerap dipetik datang dari sauna tradisional, bukan infrared.
Rawatan ini menangani apaTenaga, Prestasi dan PemulihanJantung dan Peredaran Darah
Untuk siapa ini sesuai
Sauna inframerah memanaskan badan secara langsung, jadi suhu kabinnya lebih rendah berbanding sauna tradisional. Sesuai untuk individu yang menjalani latihan intensif dan memerlukan pemulihan tanpa aktiviti fizikal, atau mereka yang sukar merehatkan badan selepas seharian sibuk. Kaedah ini juga tidak memberikan tekanan tambahan pada sendi.
- Beban latihan tinggi dan perlukan kaedah pemulihan pasif
- Sukar turun dari keadaan tegang pada hujung hari
- Kualiti tidur tidak konsisten walaupun jam tidur mencukupi
- Mencari kaedah pemulihan yang tidak menambah beban pada sendi
Bagaimana ia berjalan
Tekanan darah, ubat-ubatan yang sedang diambil dan tahap toleransi badan terhadap haba akan dinilai sebelum sesi pertama. Pastikan anda minum air secukupnya sebelum dan selepas sesi. Elakkan penggunaan sauna selepas mengambil minuman beralkohol.
- 01Penilaian ringkas dahuluTekanan darah, ubat semasa dan toleransi haba disemak sebelum sesi pertama.
- 02Sesi berpandu dengan tempoh ditetapkanMinum air sebelum dan selepas. Keluar lebih awal kalau rasa pening atau loya.
- 03Dinilai semula selepas beberapa sesiKalau tidur dan rasa pulih tidak berubah, kami cakap dan tidak menyambung pakej.
Tarik ke tepi untuk lihat semua langkah
Ujian yang biasa dibuat dahulu
Bukan semua ujian ini ditempah untuk semua orang. Konsultasi menentukan yang mana perlu.
Apa yang kami dakwa dan apa yang tidak
| Dakwaan | Kedudukan kami |
|---|---|
| Menyahtoksik badan | Tidak kami dakwa. Hati dan buah pinggang yang mengendalikan kerja itu. |
| Membakar kalori setara senaman | Tidak kami dakwa. Berat yang turun sejurus selepas sesi adalah air. |
| Manfaat jantung seperti kajian Finland | Kajian itu pada sauna tradisional, bukan infrared. Kami tidak pindahkan dapatan itu. |
| Kelonggaran dan rasa pulih selepas sesi | Ini yang paling konsisten dilaporkan. |
Had dan siapa yang tidak sesuai
Keluar dari sauna dengan segera jika anda berasa pening, loya atau mengalami degupan jantung yang tidak normal. Ini bukan bermakna sesi tersebut kurang berkesan, tetapi petanda bahawa anda perlu berhenti demi keselamatan diri.
- Jangan masuk selepas minum alkohol. Penyakit jantung, tekanan darah yang belum terkawal, kehamilan, kecenderungan pening apabila berdiri, dan ubat yang menjejaskan berpeluh atau tekanan darah perlu dibincang dengan doktor sebelum sesi pertama.
Soalan lazim
Apa bezanya dengan sauna biasa?
Sauna tradisional memanaskan udara di dalam bilik, manakala sauna inframerah memanaskan badan secara langsung. Oleh itu, suhu kabin sauna inframerah boleh kekal lebih rendah walaupun badan anda tetap berpeluh.
Betul ke ia bagus untuk jantung?
Kebanyakan kajian jangka panjang yang sering dirujuk melibatkan sauna tradisional di Finland, bukannya sauna inframerah. Kajian khusus mengenai sauna inframerah pula masih terhad dan melibatkan bilangan peserta yang lebih kecil. Oleh itu, dapatan daripada kajian sauna tradisional tidak boleh dianggap terpakai secara langsung kepada sauna inframerah.
Ia menyahtoksik badan?
Kami tidak mendakwa sauna boleh menyingkirkan toksin daripada badan. Hati dan buah pinggang bertanggungjawab memproses serta menyingkirkan bahan buangan. Penurunan berat badan sejurus selepas sesi sauna pula kebanyakannya disebabkan oleh kehilangan air melalui peluh.
Di mana sesi dijalankan?
Di iLIV Lifesciences, I-City Shah Alam. Lihat biohacking dan terapi pemulihan, atau cold plunge.
Rawatan pada laluan yang sama
Bukan semua sesuai untuk semua orang. Doktor menilai dahulu.
Mulakan dengan satu perbualan
Konsultasi awal untuk memahami keadaan anda sebelum sebarang ujian dicadangkan.
Damansara Perdana · I-City, Shah Alam · +60 14-801 6493