Pelan Pemakanan
Struktur pemakanan yang ditulis untuk keadaan sebenar anda, mengambil kira waktu kerja, keluarga dan pilihan makanan, bukan senarai menu umum.
Pelan pemakanan iLIV ditulis untuk seorang, bukan diberi sebagai senarai menu yang sama untuk semua. Ia disusun selepas konsultasi dan, di mana berkaitan, selepas keputusan ujian. Ia mengambil kira waktu kerja anda, siapa yang memasak di rumah anda, dan apa yang anda memang tidak akan makan.
Rawatan ini menangani apaBerat Badan dan MetabolismeUsus dan PenghadamanJantung dan Peredaran DarahOtak, Tidur dan Stres
Untuk siapa ini sesuai
Pelan pemakanan iLIV disesuaikan untuk setiap individu berdasarkan keputusan ujian dan gaya hidup sebenar, bukannya menggunakan templat yang sama untuk semua. Pelan pemakanan gagal bukan kerana kandungan nutrisinya salah, tetapi kerana ia tidak sesuai dengan kehidupan sebenar.
- Pelan sebelum ini runtuh sebab ia ditulis untuk kehidupan yang tidak wujud
- Bekerja syif, atau waktu makan yang tidak menentu
- Orang lain yang membeli dan memasak untuk keluarga di rumah
- Kerap makan di luar dan perlukan cara memilih, bukan menu tetap
Bagaimana ia berjalan
Sebelum pelan pemakanan disediakan, kami akan memahami jadual kerja dan perjalanan anda, siapa yang membeli serta memasak makanan di rumah, kekerapan makan di luar, lokasi pilihan makanan, makanan yang tidak anda gemari serta pantang larang agama atau budaya.
- 01Kumpul keadaan sebenar anda dahuluWaktu kerja dan waktu perjalanan, siapa yang membeli dan memasak di rumah, berapa kali seminggu anda makan di luar dan di mana, makanan yang anda memang tidak akan makan, dan sebarang pantang larang agama atau budaya.
- 02Pelan disusun sebagai strukturBentuk hidangan, taburan sepanjang hari, dan cara membuat pilihan bila anda berada di luar rumah. Struktur boleh dibawa ke majlis kahwin, ke perjalanan kerja, dan ke rumah ibu bapa anda semasa raya.
- 03Semakan selepas empat hingga enam mingguSoalannya bukan sama ada anda patuh, tetapi bahagian mana yang sesuai dengan hidup anda dan bahagian mana yang tidak. Bahagian yang tidak sesuai diubah.
Tarik ke tepi untuk lihat semua langkah
Ujian yang biasa dibuat dahulu
Bukan semua ujian ini ditempah untuk semua orang. Konsultasi menentukan yang mana perlu.
Kenapa struktur, bukan menu tetap
| Menu tetap | Struktur | |
|---|---|---|
| Bila ia berkesan | Selagi anda mengikutnya | Termasuk bila hidup anda berubah |
| Perjalanan kerja | Runtuh | Masih boleh diguna |
| Majlis dan rumah keluarga | Tidak sesuai | Masih boleh diguna |
| Apa yang anda dapat | Senarai hidangan untuk setiap hari | Bentuk hidangan, taburan sepanjang hari, dan cara memilih di luar rumah |
Had dan siapa yang tidak sesuai
- Pelan pemakanan bukan rawatan untuk keadaan perubatan
- Diabetes, penyakit buah pinggang atau keadaan yang memerlukan pengurusan pemakanan perubatan khusus diuruskan bersama doktor anda, dan mungkin memerlukan rujukan kepada dietitian berdaftar
- Kami tidak menetapkan pelan yang sangat rendah kalori tanpa pengawasan perubatan
- Sejarah gangguan pemakanan mengubah pendekatan sepenuhnya
Soalan lazim
Adakah saya dapat senarai menu setiap hari?
Bukan dalam bentuk menu tetap untuk setiap hari. Anda akan menerima panduan pemakanan, contoh hidangan yang sesuai dan cara memilih makanan ketika makan di luar. Pendekatan ini lebih fleksibel dan mudah diamalkan dalam jangka panjang.
Perlukan saya beli makanan khas atau supplement?
Tidak. Pelan pemakanan disusun berdasarkan makanan yang mudah didapati di pasar dan pasar raya biasa.
Jika suplemen dicadangkan, ia akan dibincangkan secara berasingan berserta sebab yang jelas. Suplemen bukan syarat untuk mengikuti pelan pemakanan.
Bolehkah saya masih makan di luar?
Ya. Pelan pemakanan yang mengandaikan anda tidak akan makan di luar adalah tidak realistik bagi kebanyakan orang, terutamanya di Lembah Klang. Sebab itu, panduan memilih makanan ketika makan di luar turut menjadi sebahagian daripada pelan anda.
Pelan ini ikut diet tertentu?
Tidak. Ia dibina daripada apa yang anda memang makan. Sumber protein harian dan fiber harian memberi asasnya. Prinsip pemakanan sihat diterbitkan oleh WHO.
Langkah seterusnya apa?
Pelan pemakanan ditulis selepas keputusan dibaca. Tempah konsultasi atau lihat ujian yang biasa terlibat.
Setiap panduan di iLIV ditulis dan disemak mengikut standard editorial kami, dan setiap satu membawa nama doktor yang menyemaknya bersama nombor pendaftaran MMC.
Rawatan pada laluan yang sama
Bukan semua sesuai untuk semua orang. Doktor menilai dahulu.
Mulakan dengan satu perbualan
Konsultasi awal untuk memahami keadaan anda sebelum sebarang ujian dicadangkan.
Damansara Perdana · I-City, Shah Alam · +60 14-801 6493