Ujian · Berat Badan dan Metabolik

Ujian Komposisi Badan

Ukuran lemak, otot dan air dalam badan, bukan sekadar berat di atas penimbang.

DitempahSelepas konsultasi
KeputusanDibaca dalam sesi berasingan

Disemak oleh Dr Shazif Othman · MMC 62699

Pita ukur berlingkar di atas permukaan krim

Kenapa ujian ini dibuatBerat Badan dan Metabolisme Hormon dan Midlife Tenaga, Prestasi dan Pemulihan

Jawapan Pantas

Dua orang dengan berat sama boleh ada komposisi badan yang sangat berbeza. Ukuran ini yang menunjukkan perubahan sebenar semasa program berjalan.

Ujian komposisi badan memberikan gambaran yang lebih terperinci tentang berat badan anda dengan memecahkannya kepada beberapa komponen utama seperti jisim lemak, jisim otot rangka, air badan dan lemak viseral.

Dua orang yang mempunyai berat badan yang sama boleh mempunyai komposisi badan yang sangat berbeza. Sebab itu, perubahan pada berat badan sahaja tidak semestinya memberikan gambaran lengkap tentang kemajuan kesihatan atau perubahan tubuh anda.

Apa yang diukur dalam ujian komposisi badan

Peratus lemak badan dan jisim lemak dalam kilogram.
Jisim otot rangka, termasuk pecahan mengikut anggota badan.
Anggaran lemak viseral, iaitu lemak yang terkumpul di sekitar organ dalaman.
Jumlah air badan, termasuk air intrasel dan ekstrasel.
Anggaran kadar metabolik asas (BMR).
Nisbah pinggang-pinggul, sebagai salah satu ukuran taburan lemak badan.

Butiran

Ujian ini ditempah selepas konsultasi, dan keputusannya dibaca bersama anda dalam sesi berasingan.

Jenis sampel: Tiada sampel, analisis impedans bioelektrik
Puasa: Tidak perlu. Elakkan makan besar dan senaman berat empat jam sebelum
Lokasi: Damansara Perdana dan I-City

Tempah Konsultasi

Mesin InBody untuk analisis komposisi badan di iLIV Clinic

Bagaimana ujian ini berjalan

01Persediaan sebelum ukuranUkuran menggunakan analisis impedans bioelektrik, jadi hidrasi mempengaruhi keputusan. Elakkan makan besar dan senaman berat empat jam sebelum, jangan mandi sauna atau berendam air panas, dan buang air kecil dahulu.
02Ukuran diambil pada waktu yang konsistenUntuk perbandingan yang adil dari sesi ke sesi, kami ukur pada waktu hari yang lebih kurang sama setiap kali.
03Arah aliran dibaca, bukan satu nomborYang dicari semasa program pengurusan berat adalah lemak turun sementara jisim otot dikekalkan. Ukuran diulang setiap empat hingga enam minggu semasa program aktif.

Tarik ke tepi untuk lihat semua langkah

Kenapa komposisi badan lebih berguna daripada BMI

	BMI	Ujian komposisi badan
Apa yang dibaca	Berat berbanding tinggi sahaja	Lemak, otot dan air diasingkan
Berat turun, otot dikekalkan	Nampak sama	Kelihatan
Berat turun, otot turut hilang	Nampak sama	Kelihatan
Kegunaan semasa program	Terhad	Diulang setiap empat hingga enam minggu untuk baca arah aliran

Ruang tengah iLIV I-City dengan pokok di tengah

Ruang menunggu iLIV I-City dengan sofa dan meja kopi

Ruang menunggu iLIV I-City menghadap tingkap besar

Tafsiran

Bagaimana keputusan digunakan

Satu bacaan sahaja kurang bermakna berbanding melihat arah perubahan dari masa ke masa. Dalam program pengurusan berat badan, matlamatnya ialah mengurangkan jisim lemak sambil mengekalkan jisim otot.

Jika berat badan menurun tetapi jisim otot turut berkurang dengan ketara, kadar metabolik asas mungkin turut berubah. Sebab itu, kami tidak melihat angka pada penimbang semata-mata, tetapi menilai perubahan komposisi badan secara keseluruhan.

Semasa program pengurusan berat badan yang aktif, ukuran ini biasanya diulang setiap empat hingga enam minggu untuk memantau perubahan dan menilai respons terhadap pelan yang sedang dijalankan.

Apa yang ia tidak boleh buat

Had ujian komposisi badan

Analisis impedans bioelektrik memberikan anggaran komposisi badan, bukannya nilai mutlak seperti yang diperoleh melalui DEXA. Ia lebih berguna untuk memantau perubahan pada individu yang sama dari masa ke masa, berbanding membandingkan bacaan antara dua individu yang berbeza.

Keputusan juga perlu dilihat bersama ujian metabolik dan sejarah klinikal anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih menyeluruh tentang keadaan kesihatan dan perubahan komposisi badan.

Julat lemak badan sihat berbeza ikut umur dan jantina. Rujuk juga garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia. Tempah ukuran.

Setiap panduan di iLIV ditulis dan disemak mengikut standard editorial kami, dan setiap satu membawa nama doktor yang menyemaknya bersama nombor pendaftaran MMC.

Kenapa ujian komposisi badan lebih berguna daripada BMI

BMI dikira berdasarkan berat badan berbanding ketinggian, tetapi ia tidak dapat membezakan sama ada berat tersebut datang daripada otot atau lemak. Sebagai contoh, seseorang yang aktif melakukan latihan beban mungkin dikategorikan sebagai berlebihan berat badan berdasarkan BMI walaupun peratus lemak badannya rendah. Sebaliknya, seseorang yang mempunyai BMI dalam julat normal masih boleh mempunyai lemak viseral yang tinggi, iaitu lemak yang terkumpul di sekitar organ dalaman.

Sebab itu, BMI lebih sesuai dilihat sebagai satu petunjuk, bukan gambaran lengkap tentang komposisi badan. Kalau anda nak kira BMI dulu, guna kalkulator BMI kami dan baca panduan cara kira BMI.

Soalan Lazim

Berapa tepat ujian komposisi badan ini?

Ia anggaran, bukan nilai mutlak. Sangat berguna untuk jejak perubahan pada orang yang sama, kurang tepat untuk banding antara dua orang.

Boleh buat masa datang bulan?

Boleh, tetapi pengekalan air waktu itu boleh naikkan bacaan sedikit. Beritahu kami supaya keputusan ditafsir dengan betul.

Berapa kerap perlu ukur?

Setiap empat hingga enam minggu semasa program aktif.

Masih ada soalan?

Hantar mesej. Kami jawab dalam waktu klinik.

WhatsApp Kami

iLIV

Disemak oleh Dr Shazif Othman, MMC 62699. Dikemas kini 7 October 2026.
Maklumat di halaman ini untuk pendidikan umum dan bukan pengganti nasihat perubatan peribadi. Kelayakan untuk mana-mana rawatan ditentukan selepas konsultasi dan ujian.

Rujukan

Selepas keputusan keluar

Peringkat Rawatan BeratPendekatan berstruktur untuk berat badan, disusun selepas konsultasi dan ukuran objektif, bukan dari pakej…Baca halaman rawatan Pengurusan PlateauSudah ambil GLP-1 tapi progres dah berhenti? Plateau disiasat dahulu sebelum apa apa ditambah…Baca halaman rawatan Pengekalan Berat BadanFasa berasingan selepas penurunan berat, dengan ukuran berkala dan pelan bertulis untuk mengekalkan hasil.Baca halaman rawatan

Keputusan menentukan yang mana relevan. Tiada rawatan disusun sebelum konsultasi.

Ujian lain dalam bidang ini

Ujian Insulin Puasa dan HOMA-IRInsulin puasa dan indeks HOMA-IR: penanda yang selalu berubah sebelum gula darah.Baca halaman ujian Ujian Saringan KesihatanPanel saringan menyeluruh yang meliputi darah, hati, buah pinggang, lipid dan penanda keradangan.Baca halaman ujian Ujian GenetikUjian genetik yang melihat variasi berkaitan metabolisme, tindak balas terhadap nutrien, dan cara badan…Baca halaman ujian Ujian MetabolikPenilaian metabolik asas: gula darah puasa, insulin, lipid dan penanda keradangan.Baca halaman ujian Ujian Mikrobiom UsusProfil DNA bakteria usus dari sampel najis. Satu peta komposisi, bukan diagnosis.Baca halaman ujian Ujian Vitamin B12 dan HomosisteinaB12 serum sahaja boleh menipu. Homosisteina menunjukkan sama ada sel benar-benar mendapat cukup.Baca halaman ujian

Mulakan dengan satu perbualan

Konsultasi awal untuk memahami keadaan anda sebelum sebarang ujian dicadangkan.

WhatsApp Terus Tempah Slot

Damansara Perdana · I-City, Shah Alam · +60 14-801 6493