Gut Reset
Pendekatan berperingkat untuk masalah usus, disusun dari gejala dan keputusan ujian, bukan dari senarai pantang makanan umum.
Gut Reset adalah pendekatan berperingkat untuk masalah penghadaman, disusun selepas gejala dinilai dan, di mana perlu, selepas ujian najis atau toleransi makanan. Ia bukan detoks dan bukan pantang makanan jangka panjang. Kebanyakan orang menjalaninya dalam tempoh lapan hingga dua belas minggu.
Rawatan ini menangani apaUsus dan Penghadaman
Untuk siapa ini sesuai
Ramai yang datang dengan masalah usus sudah lama mengalaminya. Kembung setiap hari yang dianggap biasa, perubahan tabiat buang air antara sembelit dan cirit-birit, atau semakin banyak makanan yang dielakkan tanpa pernah dinilai sama ada ia benar-benar diperlukan.
- Kembung setiap hari yang anda sudah anggap normal
- Tabiat buang air yang berayun antara keras dan cair
- Senarai makanan yang dielak semakin panjang setiap tahun tanpa sesiapa mengesahkan ia perlu
- Masalah kulit, sendi atau kabut fikiran naik turun serentak dengan gejala perut
Bagaimana ia berjalan
Konsultasi melihat corak gejala, bukan sekadar menyenaraikan gejala. Kami akan melihat bila ia bermula, apa yang berlaku ketika itu, perkara yang memburukkan atau melegakannya, serta kaitannya dengan waktu makan.
- 01Penilaian corak gejalaBila ia bermula, apa yang berlaku pada masa itu, apa yang memburukkan dan apa yang meredakan, dan hubungannya dengan waktu makan. Sejarah antibiotik dan keracunan makanan yang teruk termasuk sekali, sebab dua dua itu kerap terlupa.
- 02Peringkat awal, keluarkan pencetusBerdasarkan catatan makanan dan keputusan ujian anda, bukan berdasarkan senarai umum. Peringkat ini terhad tempohnya dan bukan keadaan kekal.
- 03Peringkat pertengahan, sokong penghadamanMenyokong penghadaman dan lapisan usus, mengikut apa yang penilaian tunjuk perlu.
- 04Peringkat akhir, memperkenalkan semulaMakanan dimasukkan semula satu demi satu dengan pemerhatian, supaya anda berakhir dengan senarai pantang yang lebih pendek daripada yang anda mulakan. Ini peringkat yang paling kerap dilangkau di tempat lain.
Tarik ke tepi untuk lihat semua langkah
Ujian yang biasa dibuat dahulu
Bukan semua ujian ini ditempah untuk semua orang. Konsultasi menentukan yang mana perlu.
Apa yang biasanya berubah, dan bila
Perubahan pada kembung dan corak buang air selalunya dapat dilihat lebih awal, kerap dalam tempoh dua hingga empat minggu. Gejala lain seperti keadaan kulit dan tahap tenaga mungkin berubah kemudian, jika ia sememangnya berkaitan.
| Bila | Apa yang biasanya bergerak |
|---|---|
| Minggu 2 hingga 4 | Kembung dan corak buang air |
| Selepas itu | Gejala di luar perut seperti kulit dan tenaga, kalau ia memang berkaitan |
| Minggu 6 | Kalau tiada apa apa berubah, itu maklumat yang bermakna dan pelan disemak semula, bukan diteruskan sahaja |
| Minggu 8 hingga 12 | Keseluruhan proses. Sebahagian orang perlukan lebih lama pada peringkat tertentu. |
Had dan siapa yang tidak sesuai
Pendekatan ini bukan untuk mendiagnosis penyakit usus dan tidak menggantikan pemeriksaan seperti endoskopi atau kolonoskopi apabila diperlukan.
- Pendekatan ini bukan untuk mendiagnosis penyakit usus dan ia tidak menggantikan endoskopi atau kolonoskopi apabila itu yang diperlukan
- Darah dalam najis atau najis hitam pekat perlukan penilaian perubatan lebih awal, bukan program
- Berat turun tanpa cuba, susah menelan, muntah berulang, atau sakit perut yang mengejutkan anda dari tidur
- Ujian toleransi makanan ada hadnya. Ia mengukur tindak balas tertentu sahaja dan bukan senarai muktamad makanan yang selamat atau tidak selamat untuk anda
Soalan lazim
Ini detoks ke?
Bukan. Tiada fasa puasa jus atau produk “detoks” dan pembersihan. Gut Reset di iLIV ialah pendekatan berperingkat untuk menangani gejala, dengan tujuan dan sebab yang jelas pada setiap peringkat.
Saya kena elak gluten dan susu selama lamanya?
Bukan itu tujuannya. Sebarang tempoh mengelakkan makanan mempunyai tempoh yang ditetapkan dan akan diikuti dengan proses pengenalan semula. Jika sesuatu makanan benar-benar mencetuskan gejala anda, tindak balasnya akan dinilai semasa proses tersebut. Matlamatnya bukan untuk mengelakkan makanan selama-lamanya, tetapi untuk mengenal pasti apa yang sesuai untuk tubuh anda.
Perlu ujian najis dulu?
Tidak semestinya. Bagi sesetengah orang, corak dan gejala yang dialami sudah cukup jelas untuk memulakan pendekatan. Ujian hanya disarankan apabila keputusannya dijangka mengubah pendekatan atau rawatan.
Rawatan masalah penghadaman perlu ujian dahulu?
Bergantung pada simptom. Masalah usus menerangkan apa yang disemak dahulu, dan rawatan masalah penghadaman hanya disusun selepas keputusan itu dibaca. Rujukan umum tentang penyakit penghadaman ada di NIDDK.
Langkah seterusnya apa?
Gut Reset bermula dengan penilaian, bukan dengan senarai pantang. Tempah konsultasi, atau lihat ujian dan laluan kesihatan usus.
Setiap panduan di iLIV ditulis dan disemak mengikut standard editorial kami, dan setiap satu membawa nama doktor yang menyemaknya bersama nombor pendaftaran MMC.
Mulakan dengan satu perbualan
Konsultasi awal untuk memahami keadaan anda sebelum sebarang ujian dicadangkan.
Damansara Perdana · I-City, Shah Alam · +60 14-801 6493