Berat Badan dan Kesihatan Metabolik

Kesihatan metabolik merujuk kepada sejauh mana badan anda mengendalikan gula, lemak dan tenaga. Bila ia terganggu, berat badan naik walaupun pemakanan tidak berubah, tenaga jatuh selepas makan, dan lemak berkumpul di sekeliling perut. Laluan ini untuk orang yang sudah perasan sesuatu berubah dan mahu tahu sebabnya dengan nombor, bukan dengan tekaan.

Tanda kesihatan metabolik yang sudah terjejas

• Lilitan pinggang melebihi 90 sentimeter bagi lelaki atau 80 sentimeter bagi wanita
• Mengantuk teruk sejam hingga dua jam selepas makan
• Berat naik perlahan setiap tahun tanpa perubahan tabiat
• Gula darah puasa yang pernah dilaporkan sempadan
• Trigliserida tinggi dengan HDL rendah dalam laporan lipid
• Kulit gelap dan berkedut di leher atau ketiak

Kenapa rintangan insulin muncul dahulu

Sebelum glukosa puasa keluar dari julat normal, pankreas sudah mengeluarkan lebih banyak insulin untuk mengekalkan nombor itu kelihatan baik. Fasa ini boleh berlarutan lima hingga sepuluh tahun tanpa apa-apa muncul dalam ujian darah biasa. Mengukur insulin puasa bersama glukosa mendedahkan fasa ini, dan itulah tempoh di mana perubahan paling berkesan.

Apa yang kami ukur untuk kesihatan metabolik

Kami tidak menempah panel penuh untuk semua orang. Ujian yang tidak mengubah keputusan rawatan hanya menambah kos. Untuk laluan kesihatan metabolik, titik permulaan biasa ialah ujian metabolik dengan insulin puasa dan HOMA-IR, diikuti ujian komposisi badan untuk memisahkan lemak daripada otot. Profil lipid lanjutan ditambah kalau ada faktor risiko jantung.

Bagaimana pelan disusun

Protokol ditulis berdasarkan apa yang dijumpai, bukan berdasarkan pakej yang ditetapkan awal. Untuk kebanyakan orang, tiga tuas utama ialah protein dan serat yang mencukupi, latihan rintangan dua hingga tiga kali seminggu, dan tidur yang konsisten. Ubat seperti GLP-1 dipertimbangkan hanya apabila kriteria klinikal dipenuhi, dan kelayakan ditentukan selepas konsultasi.

Bagaimana kemajuan disemak

Berat sahaja bukan penanda yang cukup. Kami ulang ukuran komposisi badan setiap empat hingga enam minggu dan ujian darah setiap tiga hingga enam bulan, supaya jelas sama ada yang turun itu lemak atau otot. Baca panduan pengurusan berat badan dan mula dengan kalkulator BMI. Garis panduan obesiti diterbitkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Tempah konsultasi.

Soalan Lazim