Kenapa Muka Nampak Kendur Selepas Turun Berat

Muka kendur selepas turun berat menjadi punca ramai orang menangguhkan rawatan. Sebenarnya ia bukan kesan ubat tertentu. Ia kesan kepada apa yang berlaku bila berat turun terlalu laju.

Kenapa muka kendur selepas turun berat berlaku

Muka mengandungi beberapa poket lemak yang memberi bentuk dan sokongan kepada kulit. Bila berat turun mendadak, poket ini mengecil lebih cepat daripada kadar kulit boleh mengecut semula. Kolagen dan elastin memerlukan masa untuk menyesuaikan diri, dan masa itu tidak boleh dipercepatkan.

Kelajuan penurunan yang menentukan

Penurunan pada kadar 0.5 hingga 1 kilogram seminggu memberi kulit ruang untuk mengikut. Bila kadar itu melebihi dua kilogram seminggu, jurang antara isipadu yang hilang dan kulit yang tinggal menjadi jelas. Klinik yang menaikkan dos terlalu cepat untuk menunjukkan hasil pantas menghasilkan kesan ini lebih kerap.

Peranan otot yang hilang

Penurunan berat yang tidak dikawal mengambil otot bersama lemak. Otot memberi struktur di leher, rahang dan bahu. Bila ia berkurang, keseluruhan wajah nampak lebih lesu, bukan sekadar lebih kurus. Sebab itu ujian komposisi badan lebih berguna daripada penimbang biasa sepanjang program.

Apa yang mengurangkan risiko

Tiga perkara memberi kesan paling besar. Pertama, protein yang mencukupi setiap hari supaya badan mempunyai bahan untuk mengekalkan otot. Kedua, latihan rintangan dua hingga tiga kali seminggu. Ketiga, kadar penurunan yang sengaja dilambatkan walaupun anda mampu turun lebih laju. Hidrasi dan tidur juga membantu pemulihan tisu.

Cara kami pantau muka kendur selepas turun berat

Kami mengukur jisim otot dan peratus lemak setiap empat hingga enam minggu, bukan berat sahaja. Kalau otot mula turun, dos dan pemakanan dilaraskan sebelum kesan itu kelihatan pada wajah. Anggarkan keperluan tenaga anda dengan kalkulator kalori harian, dan baca laluan berat badan dan kesihatan metabolik untuk gambaran penuh. Maklumat kesihatan awam boleh dirujuk di Kementerian Kesihatan Malaysia. Tempah konsultasi untuk semakan komposisi badan.

Bila anda patut beritahu doktor

Perubahan pada wajah berlaku secara beransur, jadi orang yang melihat cermin setiap hari selalunya tidak perasan sehingga orang lain menyebutnya. Ada beberapa tanda yang lebih baik dilaporkan awal berbanding menunggu semakan berjadual seterusnya.

• Berat turun lebih dua kilogram dalam satu minggu secara berulang
• Kekuatan menurun, contohnya beg atau tangga terasa lebih berat dari biasa
• Rambut mula gugur lebih banyak daripada kebiasaan anda
• Rasa sejuk berterusan atau tenaga jatuh mendadak pada waktu petang

Semua tanda ini menunjukkan penurunan berlaku terlalu laju atau protein tidak mencukupi. Dos dan pemakanan boleh dilaraskan, tetapi hanya kalau doktor tahu ia sedang berlaku. Beritahu kami antara sesi kalau mana-mana daripadanya muncul, jangan tunggu semakan berikutnya.

Soalan Lazim