Apa Yang Berlaku pada Minggu Pertama Terapi GLP-1

Minggu pertama adalah minggu yang paling mengejutkan orang, biasanya bukan kerana kesan sampingan tetapi kerana perubahan yang mereka tidak jangka. Halaman ini menerangkan apa yang lazim berlaku dan apa yang patut anda catat. Teknik dan cara penyimpanan diterangkan secara peribadi di klinik, bukan di laman web, kerana ia bergantung pada apa yang dipreskripsikan.

Hari satu hingga tiga

Dos permulaan sengaja rendah. Bagi kebanyakan orang, perubahan pertama yang dirasai bukan kenyang tetapi hilangnya fikiran berulang tentang makanan. Tengah hari datang dan anda perasan anda belum terfikir pasal makan. Sebahagian orang rasa loya ringan atau senak pada hari kedua dan ketiga, terutamanya selepas makan berminyak.

Hari empat hingga tujuh

Porsi mula terasa terlalu besar sebelum habis. Ini bahagian yang paling kerap disalah uruskan. Kalau anda teruskan makan sampai habis kerana kebiasaan, hasilnya senak berjam-jam. Kalau anda berhenti awal tetapi tidak menukar apa yang ada dalam pinggan, protein jatuh dahulu. Dua perkara yang perlu diubah pada minggu ini adalah susunan pinggan dan kelajuan makan.

Apa yang tidak berlaku pada minggu pertama

Berat biasanya tidak banyak bergerak, dan kalau ia bergerak laju, sebahagian besarnya air. Dos permulaan bukan dos yang berkesan. Ia dos untuk badan menyesuaikan diri. Orang yang menilai keputusan mereka pada hari ketujuh selalunya membuat kesimpulan yang salah, ke arah terlalu positif atau terlalu negatif.

Apa yang patut anda catat

• Berat pada waktu yang sama setiap kali, bukan setiap hari
• Gram protein yang sebenar dimakan, sekurang-kurangnya tiga hari dalam minggu itu
• Loya dan senak, bila ia berlaku dan selepas makan apa
• Kekerapan buang air besar dan pengambilan air
• Tenaga pada waktu petang dan kualiti tidur

Catatan ini yang menentukan sama ada dos dinaikkan, ditahan, atau cara makan yang perlu ditukar dahulu.

Tiga kesilapan biasa minggu pertama

Pertama, mengurangkan kalori sebanyak mungkin kerana selera hilang. Ini punca paling biasa rasa letih dan kehilangan otot awal. Kedua, melupakan air dan fiber, lalu sembelit bermula pada minggu kedua. Ketiga, berhenti latihan kerana rasa kurang bertenaga, sedangkan latihan rintangan adalah perkara yang menjaga otot semasa berat turun.

Bila perlu hubungi klinik dalam minggu pertama

Sakit perut yang teruk dan berterusan, muntah sampai tidak boleh menahan air, sakit di bawah rusuk kanan, kulit atau mata menguning, atau tanda alahan seperti bengkak muka dan sesak nafas. Senarai penuh ada di kesan sampingan terapi GLP-1. Untuk susunan makanan minggu pertama, lihat pemakanan semasa terapi GLP-1, dan untuk mekanismenya lihat cara terapi GLP-1 berfungsi. Asas yang diukur sebelum mula ada di ujian metabolik dan ujian komposisi badan. Tempah konsultasi untuk penilaian.

Untuk gambaran penuh program berpandu doktor dan di mana terapi GLP-1 masuk, lihat kurus dengan doktor dan terapi GLP-1.

Status pendaftaran ubat di Malaysia boleh disemak melalui NPRA.

Setiap panduan di iLIV ditulis dan disemak mengikut standard editorial kami, dan setiap satu membawa nama doktor yang menyemaknya bersama nombor pendaftaran MMC.

Soalan Lazim